Er du gravid i jobb og opplever plager i bekken og rygg? Små justeringer på arbeidsplassen kan gjøre en stor forskjell – les våre beste tips for en mer komfortabel arbeidshverdag
Read Moregravid
Gravid og vondt mellom skulderbladene /
“Jeg er ofte stiv mellom skulderbladene, har du noen fine øvelser jeg kan gjøre hjemme” spør mange av de gravide som kommer til oss. Her får du råd og tips kiropraktor Elisabeth Aas-Jakobsen på hva du kan gjøre selv når du sliter med vond mellom skulderbladene eller i brystryggen.
Read MoreHvordan bruker jeg bbhugme? /
Hvordan bruker jeg bbhugme? Her forteller kiropraktor Invild Nordrum om hvorfor hun elsker bbhugme puten og hvordan du best kan bruke den.
Read MoreKan jeg gjøre knebøy når jeg er gravid? /
Kan jeg gjøre knebøy når jeg er gravid? Knebøy er en av de aller beste øvelsene du kan gjøre når du er gravid. Her får du vite hvorfor, og ikke minst hvordan du gjør en knebøy for best mulig effekt.
Read MoreTverrleie, Covid, medisinske intervensjoner, kan allikevel gi mulighet for en “drømmefødsel”! /
Tverrleie, Covid, medisinske intervensjoner, kan allikevel gi mulighet for en “drømmefødsel”. Her forteller vår kiropraktor Ingvild sin historie om to svært ulike fødsler. På godt og vondt. Det er mye styrke i å be om hjelpe, er hennes råd til alle som føde.
Read MoreEr massasje før uke 13, og etter uke 36 trygt? /
Det er mange myter rundt massasje tidlig og sent i svangerskapet. Her får du svar på noen av de.
Read MoreGravid og halsbrann /
Silje er gravid, og får en plutselig brennende følelse i halsen. Hun ante ikke at halsbrann kunne være så plagsomt. I ren desperasjon fulgte hun hennes venninnes råd om å oppsøke akupunktør. Selvom hun grøsset ved tankte på nåler. Det eneste hun angret på var at hun ikke hadde gjort det mye før! Les mer her.
Read MoreGravid og vondt i ryggen /
Er du gravid og har vondt i ryggen? Sliter du med å snu deg i sengen uten å få vondt, eller er det vondt når du sitter vanlig på en stol? Da er du ikke alene. Hver dag hjelper vi gravide til å gjøre det enklere å komme seg opp av stolen, sove bedre om natten, og det beste av alt, få tilbake håp om at det går an å bli mye bedre selvom de er gravide!
Read MoreHvordan puste deg til et bedre liv /
Bedre pust=Bedre liv. Pusten din påvirker livskvaliteten din. Her kan du lese hvordan du kan puste bedre, og finne en god øvelse du kan gjøre. Sliter du med pusten den er det mulig å få hjelp. Les tipsene fra vår osteopat Irina Johansson, som er lidenskapelig opptatt av pusten din.
Read MoreDerfor kan behandling hos kiropraktor være forberedende til fødsel. /
Derfor kan kiropraktor behandling når du er gravid være fødselsforberedende. I denne bloggen forteller kiropraktor Elisabeth Berg Cooper om ny forskning som har sett på hvordan en kiropraktor behandling kan påvirke bekkenbunnen din, som er viktig i selve fødselen. Les mer her.
Read MoreBekkenskolen 2022 /
Bekkenskolen. Nettkurs for deg som er gravid. Kurset passer for deg som ønsker et best mulig svangerska for deg og bekkenet ditt. Du får kunnskap om bekkenet, øvelser, treningstips, og råd for forebygging og for deg som har fått vondt i bekkenet. Laget av kiropraktorer og fysioterapeuter med spisskompetanse på bekkenplager.
Read MoreKan jeg gå på ski når jeg er gravid? /
Kan jeg gå på ski når er gravid? Her finner du tips og råd for skituren når du er gravid.
Read MoreHva er en doula? /
Hva er en doula? Trenger jeg en doula? Janne meldte seg på kurs for å finne ut hva en doula er og hvordan det kan hjelp deg som er gravid. Her kan du lese hva hun fant ut.
Read MoreHalebeinsmerter - en skikkelig pain in the ass! /
Du har kanskje hørt historier om folk som har måtte sitte på en baderinglignende pute på grunn av fall på halebeinet. At de hadde så vondt at å sitte rett på rumpa ikke var til å holde ut. Hvordan kan et så lite bein gi så sterke smerter måtte du kanskje lure på? Her får du vite mer om hva du kan gjøre om halebeinet ditt gjør vondt.
Read MoreGraviditet og isjias /
Er du gravid og har ilende smerter ned i benet? Eller kanskje det kjennes ut som at du får strøm ned i bena dine? Dette er vanlige plager for mange gravide, og mange får høre at det kommer fra isjiasnerven.
Read MoreFordeler ved gravidmassasje /
Mange tror kanskje at massasje bare er en luksusbehandling for å øke velvære og avslapning. Men faktisk kan en god massasje gi en rekke helsefordeler for både kropp og sinn. I denne artikkelen vil vi se nærmere på de ulike helsefordelene ved massasje, og hvorfor det kan være en god investering i egen helse å få jevnlig massasjebehandling når du er gravid.
Read MoreGravid, seteleie og "Websters-teknikk" /
Har du et barn som ligger i seteleie? Da har du kanskje høre om “Websters teknikk.” Her kan du lese mer om seteleie, hva det er og hva du kan gjøre selv.
Read MoreHvorfor har jeg vondt i symfysen, og hva kan jeg gjøre? /
Har du opplevd smerter foran i skambenet/symfysen? Kanskje har du kjent lynende stikk, eller en dump, verkende ømhet? I denne bloggen kan du lese mer om hva symfysesmerter er og hva du kan gjøre når du får vondt.
Read MoreGravid og vondt i rumpa /
Når du er gravid og har vondt i rumpa, kan smerten akkurat som baken, deles i to. Enten har du vondt i sete, eller i rumpa. Lurer du på hva som er forskjellen mellom rumpesmerter og setesmerter? Her får du svar og råd for hva du kan gjøre med smertene.
Read MoreNettkurs for deg som er gravid og har vondt i bekkenet /
Det kommer heldigvis noe godt ut av de fleste kriser. Det å måtte stenge klinikken på grunn av koronakrisen, har gitt meg den tiden til overs for å ferdigstille et prosjekt jeg har jobbet med i flere år. Derfor gleder jeg meg over at Bekken og Barn endelig kan lansere nettkurset “Gravid og vondt i bekkenet”.
Read More